欢迎光临教育信息网
 

新一年的时尚养生恋上“被运动”

2020-2-11 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:      冬季享受被运动   SPA的护理包括泡浴,身体磨砂,精油按摩等都有助于促进血液循环,缓解肌肉酸疼,排出体内毒素。通俗来说,就是一种养生的“被运动&rdquo......

 

   冬季享受被运动

  SPA的护理包括泡浴,身体磨砂,精油按摩等都有助于促进血液循环,缓解肌肉酸疼,排出体内毒素。通俗来说,就是一种养生的“被运动”。特别在冬季,人体体内的新陈代谢减缓,运动量减少,就特别需要SPA的呵护了。SPA身体护理中所用到的按摩油,能滋养全身肌肤,缓解冬日里肌肤干燥的状况。

  SPA的基本程序和步骤

  首先沐浴清洁身体,使用香味宜人并具有滋润效果的沐浴露能令整个沐浴过程更加愉悦。沐浴的同时还可完成磨砂去角质。随后进行身体按摩,按摩主要集中在背部,因为背部脊柱是主一身阳气的督脉所在,脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经,并且体内的五脏六腑皆系于背部。背部集中了大量穴位,通过按摩可刺激穴位,起到疏经通络、促进血液循环、排出体内毒素之效用。采用精油或乳液按摩身体可缓解对肌肤的摩擦。完成按摩之后,如果条件允许,可在浴缸内泡上十几、二十分钟,在水中适量放入精油、鲜花等,泡浴时间不宜多长,避免出现大脑缺氧缺血等状况。泡浴完之后,涂上身体乳液,进一步滋润身体。

  自己动手,HOMESPA

  在家做SPA,如果仅是泡个芳香浴,那么每天晚上睡觉前可以泡上10分钟。但如果是要做去角质磨砂护理,一周一次即可。

  在家做SPA也需要具备一些条件、做些准备工作。首先,安静的环境必不可少,这样才能保证自己得到全身心的放松。其次,准备好轻柔的音乐及蜡烛、精油和熏香,选择自己喜欢或能让自己感到放松的香味,点燃后用于营造SPA的氛围,让自己尽可能地感到放松。

  Tips:SPA并非人人都能享受

  严重高血压、严重贫血、手术伤口尚未愈合、有皮肤疾病、刚怀孕的孕妇(3个月内)及饮酒过量等情况下都不宜做SPA。

  SPA的水温和泡澡的时间也有讲究。SPA的水温一般以39摄氏度为宜,水温过高对心脏和肌肤健康都不利。泡澡的时间一般控制在15-30分钟。时间太久会加重心脏负荷。

(责任编辑 陈奕璇)


本文关键词:

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!
 
 
链接交换请联系:QQ:175529508 首页链接要求百度快照在一周以内,不符合以上要求的各站,我们将定期把友情连接转入内页,谢谢合作。
Copyright @ 2012-2015 教育信息网 保留所有权利吉ICP备11002400号-12 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。