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职场男性应学会轻松生活

2015-12-8 编辑:admin 来源:中国教育信息网 阅读次数:
  导读:   有人说“男人是突然变老的,女人是逐渐变老的”,这话是有道理的。一项心理调查显示,超过60%的职业男性,特别是中年男性的心理存在问题,最常见的如抑郁、焦虑、人际关系敏感等。长春心理专家乔凤杰认为。   男人的角色意识过强。一方面,公众对男性的期望值仍...

  有人说“男人是突然变老的,女人是逐渐变老的”,这话是有道理的。一项心理调查显示,超过60%的职业男性,特别是中年男性的心理存在问题,最常见的如抑郁、焦虑、人际关系敏感等。长春心理专家乔凤杰认为。

  男人的角色意识过强。一方面,公众对男性的期望值仍大多是事业有成,导致其格外关注自己的工作。另一方面,男性的耐受力虽较女性差,可是在公众的眼中,男性是强者,理应承受一切,于是一旦有苦恼,职业男性大多压抑着,就连“哭”这种最原始的发泄权力都被剥夺。于是乎有的男性就用吸烟、喝酒、疯狂地电玩、去娱乐场所等等不恰当的方式来摆脱苦恼,结果往往适得其反,损害自己的身体健康。

  乔凤杰给职场打拼的男性几点建议:

  改变认知,充分体验人生

  人生中,未完成是常态,积极进取是好,但要保持超脱的心境。有这样一个体验,每月收入3000元幸福感与每月收入3万元的幸福感相差无几,这对于苦苦追求高金钱的男性来说,应是值得考虑的事情;另外,如果问人生的意义是什么,“体验”可能是最重要的答案。对于男性来说,纵向的为人子、学生、工作者、为人夫、为人父,娱乐者等等角色均需体验,而将其中如工作者等一个角色或这个角色的某个指标突出出来,都不是妥的。

  调试动机,放松心情

  在竞争力强的职场中,男性心存高远,即远大理想是件好事,但就具体实现的层面,我们则要注意动机不要过强,如“不成功则成仁”,“孤注一掷”更不可取。

  其实动机强度与解决问题的效率的关系,可以形象描绘为“U”字型。动机过强,人易情绪紧张、思维紊乱、注意范围狭窄,反而事倍而功半。所以我们建议,每个人可以志向远大,但对自己的动机及达成实际目标应保持“中庸”,而更要充分体验每个成功和每份哪怕是小小的幸福,即知足常乐。

  改变生活,轻松工作

  1、适当运动,最简单有效的方式是40分钟左右的快走。

  2、无条件全部接纳自己的成功与失败,因为它们都是你人生的体验,都可以给你带来成长和智慧。

  3、拥有能坦诚交谈的好友,甚至对妻子说说内心的想法,也会带给自己意想不到的放松与生活情趣;

  4、适当从事工作以外的活动,培养业余爱好,如摄影、听音乐冥想等等;

  5、保证业余时间不受侵犯:下班后少谈或不谈工作,不要将家变成工作场所。

  6、把工作分出轻重缓急,只专心做最重要的事。其余暂放。

  7、还可以寻求专业的心理老师的指导与咨询。

  总之,现代职业男性其实不仅要会轻松工作,更要会生活,享受生活。

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